Il tuo sogno è un ventre super piatto? Scopri 10 rimedi per la pancia gonfia.
Alzi la mano chi non ha mai dovuto affrontare il problema della pancia gonfia. Forse non sai che questo disturbo così comune è legato a due cose: a quello che mangiamo e ad alcune abitudini scorrette. Se pensi che la soluzione sia mangiare di meno o addirittura digiunare, ti sbagli! I rimedi per la pancia gonfia sono molto più semplici… e salutari.
1) Fai i test delle intolleranze
La causa della pancia gonfia potrebbe essere molto semplice. Spesso questa problematica è sintomo di un’intolleranza alimentare (ad esempio al glutine o al lattosio) e una dieta senza gli alimenti che rendono la tua digestione difficile può risolvere tutto;
2) Affidati a due alleati
Non far mancare nella tua dieta fibre e acqua è tra i migliori rimedi per la pancia gonfia. Questi due elementi ti aiuteranno a purificare l’organismo e a mantenere sempre ben funzionante l’intestino;
3) Scegli condimenti salutari
Cerca di ridurre l’utilizzo di ingredienti grassi come olio e burro. Sostituiscili con gustose spezie come cumino, zenzero, zafferano e curry: renderanno i tuoi piatti deliziosi e molto più salutari;
4) Evita le abbuffate
Non arrivare mai a cena e pranzo con una fame da lupi, ma cerca di mantenere sempre in moto il tuo metabolismo mangiando almeno 5 volte al giorno. Riduci anche pane, pizza e dolcetti perché il lievito è un ingrediente che favorisce il gonfiore addominale. E se proprio non puoi resistere, dopo pranzo o cena concediti una bella tisana Digestiva
5) Mangia bene
Mastica sempre lentamente e non parlare mentre mangi. Così eviterai di introdurre aria nello stomaco che aumenterà il gonfiore. No ai cibi spazzatura e a quelli confezionati, sì ad alimenti freschi e di stagione;
6) Fai sport
Correre, camminare, pedalare, fare Pilates o yoga: qualunque attività fisica è un rimedio per la pancia gonfia. A patto di non esagerare con lo sport subito dopo mangiato;
7) Riduci lo stress
Spesso la causa della pancia gonfia è una cattiva digestione legata a periodi impegnativi o troppo stressanti. Cerca quindi di ritrovare il relax perduto affidandoti al gusto di una tisana Rilassante
8) Non ti sdraiare dopo i pasti
Niente pisolino pomeridiano e niente letto se non sono passate almeno due ore da pranzo e cena. La posizione supina post pasto è una delle più conosciute cause della pancia gonfia;
9) Riduci chewingum o caramelle
Masticare gomme o succhiare caramelle favorisce la secrezione di succhi gastrici. E non solo: favorisce l’introduzione di aria nello stomaco. Mettere in modo il sistema digerente (senza cibi da digerire) e introdurre aria sono due azioni che rendono il rischio di gonfiore addominale altissimo;
10) Scegli la tisana giusta
Bibite gassate e alcolici sono grandi nemici del ventre piatto. Se cerchi un rimedio per la pancia gonfia, è quindi meglio che ti affidi a una bevanda naturale come una tisana. Se poi è la nostra tisana Ventre Sgonfio
ancora meglio! Si tratta di una tisana con finocchio, anice, carvi ed estratto di zenzero, piante tradizionalmente note per favorire la naturale regolarità e contrastare giorno dopo giorno il senso di gonfiore e tensione addominale.
Due tazze al giorno e toglierai la pancia gonfia di torno!
